حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR)
معدّل الأيض الأساسي أو ما يسمّى أيضاً الاستقلاب أو التمثيل الغذائي: هو كميّة الطاقّة اللازمة للعمليات الحيوية في الجسم للمحافظة على الحياة في حالة الراحة، مثل: تصنيع خلايا دمّ حمراء جديدة في نخاع العظم، المحافظة على درجة حرارة الجسم ضمن المعدّل، الدّورة الدموية، تنقية الكلى لفضلات الدّم، التنفّس.
لذلك يعدّ حساب معدل حرق السعرات الحرارية الاساسية (BMR) خطوة مهمّة لتحديد كمية السعرات الحرارية المناسبة لك بناءً على أهدافك من الحمية الغذائية والتمارين الرياضيّة.
لكن يجب عليك دائما الاستماع إلى جسمك وضبط السعرات الحرارية وفقا لذلك، فلا تجوعين نفسك لدرجة قد يحدث معها سوء التغذية.
شكرا
ردحذفكيف اعرف اذا كان معدل الايض مرتفع او منخفض
حذفالسلام عليكم من فضلك دكتورة جزاك الله ألف خير لدي دهون بالكبد رغم نحافتي ما هو سبب ذلك و كيف يمكن إزالة تلك الدهون لقد كشفت عند دكتورة بالسونار و قالت أنه لدي شحوم بالكبد سني 30 سنة
ردحذفشكرا لإجابتك
أختي الكريمة يجب تشخيص الحالة بشكل دقيق حيث يمكن أن يكون هناك دهون بالكبد بدون أعراض وهو ما يسمى بـ steatosis، وهناك أيضا وجود دهون بالكبد مع التهاب فيه steatohepatitis.
حذفوليست الزيادة في الوزن السبب الوحيد لهذه الحالة لأن هناك أسباب أخرى كسوء التغذية، وتناول المشروبات الكحولية، مرض السكر، زيادة الدهون في الدم، كآثار جانبية لبعض الأدوية مثل أقراص منع الحمل.
و يجب مراجعة الطبية لتحديد نوع العلاج، وبصفة عامة يجب علاج الداء السكري بشكل جيد إذا وجد، تحسين تغذية المريض الذي يعاني من سوء التغذية، إعطاء أدوية تقليل الدهون في الدم، ننصح كذلك بممارسة الرياضة، وأخذ مضادات الأكسدة كالأوميغا 3.
السلام عليكم
ردحذفانا مشكلتي الارداف لان خصري مو سمين 79سنتي لكن تحته مباشره يعني الحوض سمين مرره 129 سنتي كيف انحف هذه المنطقه لو سمحتي
ارجو ارد من فضلك
حذفالمشكلة المتواردة في العالم العربي انه يمكن استهداف منطقة معينة من الدهون في الجسم وهاذا خطأ يجعل متبعه يفشل بعد عدة تجارب
ردحذفاما الحل فوه الرجيم الصحي بعد ان تحسبي نسبة دهونك ثم احتياجاتك من السعرات يوميا وانقصي حوالي 10% وستلاحظين نتائج عجيبة بإذن الله
اذا لم تستطيعي القيام بهذه المراحل فانا هنا للمساعدة
شكرا اخيتي على الرد الجميل 😍
ردحذفاحتاج جدول رياضي وغذائي لتكبير الارداف اللي مجرب ونفع معه يساعدني
ردحذفالسلام اني وزني ٥٧.٢وطولي ١٦٠ تقريبا كم المفروض احرق من الكالوري في السبوع او اليوم
ردحذفاناوزنى الحالى 86ك وعمرى 25 وطولى 169سم لو سمحتى عايزه نظام رجيم امشى عليه وممكن اعرف وزنى المثالى
ردحذفالسلام عليكم من فضلك يادكتورة انا عمري17وزني 56وطولي 149 عايزة انحف 9كيلو ممكن المساعده كم اكل سعرة باليوم عشان اخس 1باسبوع وجزاك الله خيرا
ردحذف
ردحذفدكتور جزاك الله خيرا إذا البنت سوت علاقه جنسيه بس مره او تعرضت لاغتصاب وكان غشاءالبكارة مطاطي ما نزل دم هل الدكتور عند فحصها بعد مرور 4سنوات او أكثر ممكن يقول انها ليست عذراء؟
وهل يلتئم الغشاء المطاطي بعد مرور سنوات وبفعل افرازات المرطبات من الغده.....
وهل الغشاء العادي عند الفض يختفي نهائيا
انا
ردحذفانا اعاني من عادة سرية و قمت في احدى المرات بممارستها بادخال اصبعيفي مهبل بعنف فسقط دم فجأة وصاحبه الم هل يعني اني فقد عدريتي بليز رد علي الله يجازيكم
ردحذفسلام عليكم دكتوره اني عملت العاده السريه بس سطحيه وادخلت اصبعه بس شويه ثاني يوم كعدت من نوم لقيت دم كتير ومثل دم دوره شهريه معه اني غسلت من دوره شهريه تقريبا خمس ايام دكتوره رجاءً رجاءً جاوبني هدور كام ينزل دم متجمد يميل لسواد هدور وصخ جوزي كلش بس اكو حريق بلمهبل رجاءً كويلي هل فقدت عذريته او لا ارجو منك رد منتظرتج لانه كتير خايفه
حذفكيف يكون هذا الم ؟؟
ردحذف